Das benötige ich von dir...

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• Alter, Gewicht, Grösse

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• Tätigkeit (Arbeit, Sitzend, Stehend, körperliche Arbeit?)

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• Sportliche Aktivität (wie oft, wie lange?)

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• Ein dreitägiges Ernährungstagebuch 
  Schreibe drei Tage lang alles genau auf, was du isst und trinkst. Ich benötige auch die ungefähre Menge. Was du abwägen kannst, bitte abwägen. Desto genauer deine Angaben, desto aussagekräftiger wird die Analyse. Wenn du ein Fertigprodukt isst, kannst du die Rückseite mit der Nährwerttabelle und der Zutatenliste fotografieren und hinzufügen. Wenn du in einer Mensa isst, frage doch kurz den Koch, was die Zutaten und die ungefähren Mengen pro Teller sind. Weiter unten findest du noch ein Beispiel von einem Tagebuch.

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• Frage / Anliegen 
  Wenn du möchtest, kannst du noch eine Frage oder ein Anliegen hinzufügen. Z.B. "Ich möchte gerne Gewicht verlieren" oder "An was kann es liegen, dass ich nach dem Essen immer Blähungen habe".

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Du kannst mir dein ausgefülltes Ernährungstagebuch gerne in einem Word-Dokument zusenden. Die Vorlage dazu findest du hier. Ein Beispielernährungstagebuch hier. Ich bitte euch, mir das Ernährungstagebuch nicht als PDF zuzusenden, damit ich das Dokument bearbeiten kann. Danach können wir in einem persönlichen Gespräch dein Tagebuch und meine Verbesserungsvorschläge dazu besprechen. Das Gespräch können wir gerne persönlich, per Telefon oder auch Videotelefonie führen.

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Preis

CHF 230.00

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Auch als Geschenkgutschein erhältlich.

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Bestellung via Kontaktformular. Bezahlung in Bar und mit Twint möglich.